Щойно температура падає - і коліна, плечі чи пальці починають «нагадувати про себе»?
Ви не перебільшуєте. І це точно не «просто на погоду». Холод справді впливає на суглоби - особливо якщо вже є вікові зміни або хронічні захворювання.
Чому біль посилюється саме взимку?
Суглобова рідина густішає. Усередині суглоба є природна «змазка» (синовіальна рідина), яка допомагає хрящам ковзати. Науковці виміряли її в’язкість при різних температурах. На холоді вона стає густішою - рухи стають менш плавними, з’являється скутість і біль на початку ходьби або після відпочинку.
Погіршується живлення тканин. На холоді судини звужуються, щоб зберегти тепло. Але через це суглоб отримує менше кисню та поживних речовин. Якщо є артроз чи запалення - симптоми стають помітнішими.
Підвищується чутливість до болю. У змінених суглобах нервові закінчення реагують на холод сильніше. Тому навіть невелике зниження температури може викликати дискомфорт.
Чому інколи гірше вже в теплі?
Після повернення з холоду кровообіг активізується. Якщо в суглобі є запалення, це може тимчасово посилити набряк і біль.
Чи зігрівати суглоби вдома?
Сильне прогрівання не завжди корисне. Якщо суглоб набряклий, гарячий або запалений - тепло може посилити симптоми. Але помірне, сухе тепло при хронічній скутості без набряку іноді навпаки полегшує стан. Тут важливо не гадати, а розуміти причину болю.
Що справді допомагає суглобам узимку
Тримати суглоби в стабільному теплі, не допускати переохолодження
Регулярно рухатися - без різких навантажень, але щодня
Стежити за вагою тіла
Звернутися до лікаря, якщо біль посилюється, з’явився набряк або обмеження рухів
Якщо щозими суглоби болять сильніше - це сигнал, що їм потрібна увага.
Головне - не займатися самолікуванням
Мазі «за порадою сусідки», постійні знеболювальні або безконтрольні прогрівання можуть замаскувати проблему й дозволити хворобі прогресувати.
Правильний крок - звернутися до сімейного лікаря. Який призначить обстеження і за потреби скерує до профільного спеціаліста. Бережіть свої суглоби - вони мають служити вам усе життя.
